Рекомендации по безопасности при занятии зимними видами спорта и играми.

Рекомендации по безопасности при занятии зимними видами спорта и играми.

Если  вы  не  претендуете  на  звание  олимпийского  чемпиона,  но  и  не собираетесь  отказываться  от  зимних  радостей,  обратите  внимание  на  такие замечательные  развлечения,  как  беговые  лыжи,  фигурные  коньки,  санки  и тюбинги.  Очень  важно,  что  этими  видами  спорта  хорошо  заниматься  всей семьей, с детьми.

Вот  только  нужно  помнить,  что  и  здесь  существуют  определенные правила безопасности.

• Избегайте катания  на  лыжах  и  санках  с  горок  при  тумане,  ветре  и плохом освещении.
• Не катайтесь на водоёмах с тонким льдом.
• Не катайтесь на лыжах и санках с крутых склонов. Это опасно.
• Если вы устали или простужены – останьтесь дома.
• Для катания на коньках следует подобрать соответствующие вашему размеру ботинки.  Очень  важно,  чтобы  они  были  крепки  в  голени  и  не болтались  на  ноге.  Не  забывайте,  что  коньки  нужно  регулярно  точить  и надевать на лезвия чехлы.
• Кататься нужно на освещенных и специально оборудованных катках, причем надо  двигаться  против  часовой  стрелки  по  кругу,  чтобы  не столкнуться  с  остальными  фигуристами.  Через  каждые  15-20  минут  нужно отдыхать.  И  помните:  при  морозе  ниже  20  градусов  катание  на  коньках противопоказано.
• Одежда для спортивных прогулок должна быть легкой, но теплой, не стесняющей движений.  И,  разумеется,  при  промокании  необходимо немедленно отправиться домой.

Очень многое зависит от нас самих при подготовке к выходу из дома зимой. И речь здесь идет не только о спортивных прогулках: направляясь по своим обычным делам, тоже нужно помнить о собственной безопасности.